《霜降 睡前熱水洗腳按摩腳底》健康知識(shí)科普動(dòng)畫制作

《霜降 睡前熱水洗腳按摩腳底》健康知識(shí)科普動(dòng)畫制作：

“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”《中國(guó)天文年歷》顯示，明日19時(shí)22分將迎來農(nóng)歷24節(jié)氣中的“霜降”。此時(shí)節(jié)，天氣逐漸變冷，從初秋的“秋高氣爽”步入深秋的“凄凄涼意”。

　一葉知霜降，一雨感深秋。天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說，每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為“霜降”，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始霜降。

氣象資料顯示，霜降節(jié)氣已是深秋時(shí)節(jié)，也是冷空氣活動(dòng)頻繁的時(shí)期，天氣變化劇烈?！昂恫凰憷?，霜降變了天”。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒，隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨，此時(shí)節(jié)溫度迅速下降，公眾要時(shí)刻注意保暖，防止著涼感冒和心腦血管疾病的發(fā)生。在飲食方面，可多吃一些具有生津潤(rùn)燥、消食止渴、清熱化痰、抵御寒氣功效的食物，如梨、山藥、百合、蓮子、柿子、蘿卜等;在起居方面，要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳和按摩腳底的習(xí)慣，不僅可預(yù)防感冒，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，緩解疲勞。

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