《春食蠶蛹有講究》健康生活知識(shí)科普

《春食蠶蛹有講究》健康生活知識(shí)科普：

“春蠶到死絲方盡”。其實(shí)，蠶吐盡其綿綿細(xì)絲之后并沒有死去，而是在“作繭自縛”中蛻變成了蠶蛹。蠶蛹雖小，但卻是藥食俱佳之品。

蠶蛹的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，據(jù)分析測(cè)定，每100克中，蛋白質(zhì)含量為60克，屬動(dòng)物蛋白質(zhì)，多為球蛋白和清蛋白，易于消化吸收，在人體利用率較高，含氨基酸達(dá)8種之多;脂肪含量為30%，脂肪中75%為不飽和脂肪酸，蠶蛹中微量元素也非常豐富，是高鈣高鎂的食物。含甘油、卵磷脂、甾醇類、酚類化合物以及多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、激素等，有益于嬰幼兒骨骼和大腦發(fā)育。蠶蛹含有豐富的甲殼素，其具有提高機(jī)體免疫力、強(qiáng)化肝臟等功能。蠶蛹對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌有抑制作用，具有較好的消炎和抗感染作用。它所含的不飽和脂肪酸具有消減人體多余膽固醇的作用。蠶蛹對(duì)機(jī)體糖、脂肪代謝均有一定的調(diào)節(jié)作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積之功，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)痿遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等?！侗静菥V目》言其“治小兒疳瘦，長(zhǎng)肌，退熱，除蛔蟲”?！夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃，祛風(fēng)濕，長(zhǎng)陽(yáng)氣”。將蠶蛹50克，洗凈瀝干水分加佐料入鍋煸炒后，再加水和核桃仁100克，燉服，1天2次，常食治療老人夜間小便頻繁、腰膝酸軟等癥。

蠶蛹適合水煮、油炸、干煸、爆炒等多種烹調(diào)方法，常見的菜肴有香酥蠶蛹、煮蠶蛹、清鹵蠶蛹以及孜然蠶蛹等。但無(wú)論何種做法，吃前必須充分加熱，煮沸后再進(jìn)行其他烹調(diào)。建議食用前將蠶蛹一切兩半，取出黑心。這樣做不僅能充分入味，還能提升口感。

需要提醒的是，蠶蛹放置久了，其體內(nèi)自然就有雜菌污染、繁殖。因此，食用蠶蛹過程中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：蠶蛹未經(jīng)處理加工者，不可食用，更不可直接涼拌、鹽漬即食;蠶蛹不新鮮，變色發(fā)黑，或呈粉紅色，有麻味或麻辣感的不可食用;蠶蛹發(fā)生異味、惡臭，不可食用;蠶蛹放置過久，不可食用;有魚、蝦等食物過敏史的人，不可食用。

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